Осторожно. Сахарный диабет.

Сахарный диабет — это серьезное заболевание эндокринной системы. По предварительным расчетам ученых к 2030 году около 500 млн. человек будут иметь такую болезнь, как диабет. Диабет проявляется высоким уровнем сахара в крови из-за недостаточного воздействия инсулина. При диабете по причине недостаточного воздействия инсулина проявляется сложное нарушение обменных процессов. При этом, диабет опасен своими тяжелыми осложнениями , включая потерю зрения, ампутацию конечностей и др.Симптомами сахарного диабета являются: постоянная сильная жажда; частые мочеиспускания; обезвоживание организма; сильное чувство голода; и истощение; нарушение зрения; мышечная слабость; зуд и раздражения кожи.

Основным фактором, которые предрасполагает к развитию болезни — наследственность. Вторая причина возникновения сахарного диабета — ожирение и нарушения питания, постоянные стрессы. Развитию болезни способствуют некоторые болезни: артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие. Современные методы профилактики:

Правильное питание. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).
Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной.
Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Регулярно ходить пешком, кататься на велосипеде, заниматься танцами, плаванием, футболом и другими видами спорта.
Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций. Если работа постоянно требует принятия сложных решений, возможно, ради сохранения здоровья следует от нее отказаться.
Регулярно проходить медицинские обследования.

Осведомлен — значит, вооружен!