Защити себя от гриппа

Основным методом профилактики против гриппа является активная иммунизация вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирус, содержащийся в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала.
Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом. Высокий титр антител, вызванный прививкой, держится несколько месяцев и начинает падать спустя 6 месяцев после вакцинации. Поэтому слишком заблаговременная вакцинация также не рекомендуется.
Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).
Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины, которые способствуют повышению сопротивляемости организма. Наибольшее количество витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2 - 3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Положительным действием обладает и употребление репчатого лука.
При гриппе рекомендуется проводить регулярный туалет носа – мытье дважды в день передних отделов носа с мылом. Это удаляет микробы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Полезно промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. (Рецепт настоя: 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять 30 минут.)
Рекомендуется полоскание горла растворами марганцовки, фурациллина, соды или ромашки, а так же ингаляции: вскипятить 300 граммов воды, добавить 30 - 40 капель настойки эвкалипта, или 2 - 3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды.
Очень помогают теплые ножные ванны с горчицей (5 - 10 мин.), после чего стопы растираются какой-либо разогревающей мазью.
В дополнение к назначенным врачом лекарствам можно использовать вкусные немедикаментозные средства, такие как отвар шиповника, чай с малиной и медом, липовый чай. Сок малины с сахаром – хорошее освежающее питье при высокой температуре.
Кусочек прополиса величиной в 1 - 2 горошины надо держать во рту, изредка перебрасывая языком с одной стороны на другую, на ночь заложить за щеку. Держать сутки. Можно использовать обычный кусковой сахар, пропитав его спиртовым экстрактом прополиса.
При гриппе, ОРЗ, ОРВИ, бронхитах и других простудных заболеваниях применяют пихтовое масло, сочетая втирания и массаж с ингаляциями. Втирают масло в воротниковую зону спины, грудь, делают массаж стоп по рефлекторным зонам 4 - 5 раз в сутки. После каждой процедуры больного обертывают компрессной бумагой, надевают шерстяные носки, накрывают теплым одеялом и дают пить потогонный настой из сбора трав. При ингаляциях в эмалированную кастрюлю с кипятком добавляют 3 - 4 капли масла и вдыхают лечебные пары, накрыв голову полотенцем. При насморке можно закапать по одной капле масла в каждую ноздрю. Пихтовое масло снимает и приступы сильного кашля. Чистое масло закапывается из пипетки на корень языка по 3 - 5 капель утром и вечером.
При сильном кашле хорошо помогает следующий способ. Нарезать сырую редьку тонкими ломтиками, посыпав их сахарным песком. Появившийся сладкий сок принимать по столовой ложке каждый час. Натереть редьку на терке, отжать сок через марлю. Смешать 1 литр сока с жидким медом и пить по 2 ст. ложки перед едой и вечером перед сном.
Хорошо помогает тертый чеснок напополам с медом. Принимают на ночь столовую ложку этой смеси, запивая кипяченой водой.

Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся не здоровыми с температурой, с кашлем.

Избегайте многолюдных мест или старайтесь сократить время пребывания в них.

Старайтесь лишний раз не прикасаться ко рту и носу.

Чаще мойте руки с мылом или средством для дезинфекции рук на спиртовой основе.

Как можно чаще проветривайте жилое помещение

Используйте маски при контакте с больным человеком.

Придерживайтесь правил здорового образа жизни: полноценный сон, здоровая пища, физическая активность.

Детей приучите чаще мыть руки, кашлять или чихать в салфетку или в руку, не подходите к больным ближе, чем на полтора-два метра.

Что делать, когда заболел?

Если все признаки ОРВИ – высокая температура, чихание, насморк, озноб, боль в мышцах - налицо, специалисты советуют оставаться дома, отдыхать и пить как можно больше жидкости. При кашле закрывайте рот. Постарайтесь держаться от других членов семьи на расстоянии метра, на всякий случай носите маску. Сообщайте о своей болезни родным и близким.

Как ухаживать за родными и близкими?

Изолируйте больного от других на расстоянии не менее метра.
Используйте маску при уходе за больным.
Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным.
Выделите отдельное полотенце каждому члену семьи.
Временно ограничьте число посетителей больному. Пусть за ним ухаживает один человек и желательно - не беременная женщина.
Комнату, где лежит больной, чаще проветривайте и содержите в чистоте, используйте моющие средства.

Кому надо носить маски и как ими пользоваться?

Прежде всего, маски необходимы самому больному, а также людям, близко с ним контактирующим.

Маску надевайте аккуратно и так, чтобы она закрывала рот и нос. Крепко завязывайте, чтобы не оставалось пространства между лицом и маской.
Старайтесь не прикасаться к маске, а дотронувшись, вымойте руки с мылом или дезсредством на спиртовой основе.
Как только маска станет сырой, замени ее на новую, чистую и сухую.
Одноразовые маски эффективны 4 часа, после чего их нельзя надевать повторно. Марлевые четырехслойные маски используются 3 часа, а потом должны быть постиран, прокипячены и высушены. Гладить марлевые маски не стоит, так как от этого уменьшается гигроскопичность, то есть защитные свойства.