Сахарный диабет под контролем
В здоровом человеческом организме все функционирует удивительно слаженно продумано. Один из удивительных органов – поджелудочная железа. Заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме, - сахарный диабет – возникает при нарушении функций именно этого небольшого органа.
Население Земли увеличивается, растет продолжительность жизни. В то же время люди употребляют менее здоровую пищу и в большем количестве, чем когда-либо ранее. Вследствие сочетания этих факторов общее число больных диабетом во всем мире выходит из-под контроля. Сахарный диабет развивается, когда организм перестает производить инсулин, а также когда его производится недостаточно или использование инсулина не эффективно.
Инсулин – это гормон, производимый железой, называемой поджелудочной. Инсулин помогает глюкозе, полученной из продуктов питания, попадать в клетки тела для производства энергии. При его отсутствии глюкоза, вместо того чтобы проникать в клетки, накапливается в крови.
Диабет подразделяют на два основных типа:
Диабет первого типа появляется чаще у детей и подростков (но возможен также и у взрослых) и требует применения инсулина для выживания. Для заболевания характерны такие симптомы, как частое мочеиспускание, избыточная жажда и сухость во рту, чрезмерная усталость, потеря веса, ухудшение зрения.
Этот тип сахарного диабета составляет 5-10% от всех случаев заболевания.
Диабет второго типа появляется чаще всего у взрослых, но может быть и у молодежи. Он составляет 90 – 95% от всех случаев заболевания.
Некоторые люди с диабетом второго типа не имеют ранних симптомов, и поэтому заболевание может быть обнаружено только через несколько лет после его начала. Примерно в половине этих случаев различные диабетические осложнения уже развиваются.
В настоящее время доказана генетическая предрасположенность к диабету второго типа.
Но для реализации этой предрасположенности нужны определенные факторы риска:
- ожирение (80% людей с диабетом имеют избыточный вес);
- возраст (старше 40 лет);
- недостаток физической нагрузки;
- беременность крупным плодом;
- диабет, возникший при беременности;
- плохая восприимчивость глюкозы;
- стресс.
Известны ли средства, излечивающие диабет?
Таких средств не существует. Но имеется эффективный способ контроля состояния больного, который заключается в поддержании глюкозы в крови на уровне, наиболее близком к нормальному.
Это достигается сочетанием следующих условий:
- здоровое питание;
- постоянные физические упражнения; регулярная проверка уровня глюкозы в крови
- применение таблетизированных препаратов или инъекций инсулина.
Высокий уровень глюкозы в крови в течение длительного времени приводит повреждению крупных и мелких сосудов и нервов. При отсутствии адекватного лечения это может вызвать различные серьезные осложнения, такие как болезни системы кровообращения; заболевания глаз и слепота; заболевания почек; нервные заболевания, язвы на ногах и ампутация нижних конечностей.
Здоровое питание помогает поддерживать уровень сахара в крови и вес тела в норме, осуществлять контроль над уровнем холестерина, снижать высокое кровяное давление и предотвращать сердечные заболевания. Так называемая «диабетическая диета» - это, скорее, рацион здорового питания, идеальный для всех.
Обязательным условием является полное исключение или резкое ограничение рафинированных углеводов. В рационе больных должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки (зерновые, овощи, фрукты), хлеб из муки грубого помола.
Вместо сахара можно использовать сахарозаменители (в пожилом возрасте таких сахарозаменителей, как ксилит, сорбит и фруктоза, можно принимать не более 15 граммов в сутки).
Большое внимание нужно обращать не ненасыщенные жиры, которые присутствуют в растительных маслах. Рекомендуется ограничение соли и холестеринсодержащих продуктов.
Физические нагрузки являются дополнением к основным лечебным мероприятиям и должны осуществляться с учетом возможностей и состояния больного. Ежедневные физические упражнения следует выполнять в обязательном порядке. Они помогают улучшать общее состояние: сжечь калории, понизить содержание жиров в организме, эффективно усваивать сахар в крови. Продолжительность рекомендуемых занятий физкультурой – 30 минут умеренной интенсивности каждый день. Это могут быть три прогулки по 10 минут каждая.
Отказ от табака дает большие преимущества в предупреждении сердечно – сосудистых заболеваний и инсульта даже у тех, кто курит длительное время.
Здоровая общественная жизнь, проведение свободного времени с друзьями и семьей необходимы для каждого из нас. Если вы больны диабетом, важно, чтобы ваши близкие и друзья знали об особенностях этого заболевания и принимали их во внимание.
Обязательно обращайтесь к врачу для консультации. Важно, чтобы между вами было налажено сотрудничество, основанное на взаимном доверии. В этом случае врач порекомендует вам лечение, наиболее эффективное при вашем состоянии, а вы сможете лучше управлять своей жизнью.
Хорошее управление диабетом – это баланс здорового питания, физической активности, отказ от курения, участие в общественных делах. Все эти элементы являются ключом к полноценной жизни с диабетом