10 сентября - Всемирный день предотвращения самоубийств.

В течение последних десятилетий имеет место значительный рост числа депрессивных и тревожных состояний, которые являются ведущим фактором суицидального поведения.

В Беларуси частота суицидальных действий среди молодежи, в течение последних двух десятилетий удвоилась. Некоторые специалисты пишут о том, что в 10% случаев суицидальное поведение имеет цель покончить собой, и в 90% суицидальное поведение – это привлечение к себе внимания.

Если человек серьезно задумал совершить самоубийство, то обычно об этом нетрудно догадаться по ряду характерных признаков, которые можно разделить на 3 группы: словесные, поведенческие и ситуационные.

СЛОВЕСНЫЕ признаки:

Человек, готовящийся совершить самоубийство, часто говорит о своем душевном состоянии. Он или она могут:

1. Прямо или косвенно намекать о своем намерении: "Лучше бы мне умереть". "Я больше не буду ни для кого проблемой". "Тебе больше не придется обо мне волноваться". "Скоро все проблемы будут решены". "Вы еще пожалеете, когда я умру!"…
2. Косвенно намекать о своем намерении: "Я больше не буду ни для кого проблемой"; "Тебе больше не придется обо мне волноваться".
3. Много шутить на тему самоубийства.
4. Проявлять нездоровую заинтересованность вопросами смерти.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ признаки:

1. Раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость, окончательно приводить в порядок дела, мириться с давними врагами.
2. Демонстрировать радикальные перемены в поведении

СИТУАЦИОННЫЕ признаки:

Человек может решиться на самоубийство если:

1. Социально изолирован (не имеет друзей или имеет только одного друга), чувствуют себя отверженным.
2. Живет в нестабильном окружении (серьезный кризис в семье, алкоголизм – личная или семейная проблема);
3. Ощущает себя жертвой насилия – физического или эмоционального.
4. Предпринимал раньше попытки суицида.
5. Имеет склонность к самоубийству впоследствии того, что оно совершалось кем-то из друзей, знакомых или членов семьи.
6. Перенес тяжелую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей).
7. Слишком критически настроен по отношению к себе.

Стратегия помощи при выявленном суицидальном риске

1. 1.ВЫСЛУШИВАЙТЕ - Дайте ему возможность высказаться, внимательно слушайте. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.
2. 2.ОБСУЖДАЙТЕ - открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность.
3. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ к косвенным показателям. Оцените серьезность намерений и чувств. Если он или она уже имеют конкретный план самоубийства, ситуация более острая, чем если эти планы расплывчаты и неопределенны.
4. 4.ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ - недосказанное, затаенное Вы должны сделать явным.
5. 5.ПОДЧЕРКИВАЙТЕ ВРЕМЕННЫЙ ХАРАКТЕР ПРОБЛЕМ. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны – узнайте, чем Вы можете помощь, узнайте, кто еще мог бы помочь ему в этой ситуации.
6. НЕ СПОРЬТЕ. Сталкиваясь с суицидальной угрозой, друзья и родственники часто отвечают: «Подумай, ведь ты же живешь гораздо лучше других людей; тебе бы следовало благодарить судьбу». Этот ответ сразу блокирует дальнейшее обсуждение; такие замечания вызывают у несчастного и без того человека еще большую подавленность. Желая помочь таким образом, близкие способствуют обратному эффекту.
7. НЕ ПРЕДЛАГАЙТЕ НЕОПРАВДАННЫХ УТЕШЕНИЙ И КЛИШЕ: «Ничего, ничего, у всех есть такие же проблемы, как у тебя», «Ты неблагодарный, подумай о родных…»
8. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЧЕЛОВЕКА ОДНОГО В СИТУАЦИИ ВЫСОКОГО СУИЦИДАЛЬНОГО РИСКА. Оставайтесь с ним как можно дольше или попросите кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь. Возможно, придется позвонить на станцию скорой помощи
9. ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТАМ. Суициденты имеют суженное поле зрения, своеобразное туннельное сознание. Их разум не в состоянии восстановить полную картину того, как следует разрешать непереносимые проблемы.

Помните про то, что если доступа к близким по каким-то причинам нет, есть другие ресурсы и люди, которые смогут вас поддержать. Для этого создано много учреждений и организаций, в частности по нашему г.Лунинцу, куда можно прийти и обсудить всё, что с вами происходит. В поликлинике работает кабинет психотерапевта, записаться можно даже анонимно, по телефону 24187, либо через регистратуру. А также есть служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия» 27719.

Будьте внимательны к своим близким!

Врач-психотерапевт Круговец Татьяна Анатольевна

24187